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エイジングケア

メイクより大切!【美肌作りアーモンド】食物繊維、ビタミンE、そして鉄の宝庫を食べる!

2017/03/29

メイクより大切!【美肌作りアーモンド】食物繊維、ビタミンE、そして鉄の宝庫を食べる!

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メイクで隠すより、大切なもっと根っこのところ。
腸などの内臓の健康にも、気配りしたい。

 

チークでごまかすより、顔色が悪いなら、貧血も予防したい。

 

そんな私は、毎朝アーモンドを3粒食べています。

 

白ワイン好きが、
赤ワインに含まれるレスベラトロールをここで補うのです。

 

これで、赤ワイン飲んでる以上の、
抗酸化作用と殺菌力を体に取り込みます。

 

朝のコーヒーと一緒にアーモンドを3粒。

 

意外にも、アーモンドは食物繊維の宝庫で、
果物や野菜では取り切れないほどの食物繊維が、小さな粒に詰まっています。

 

更に、
ビタミンEも大量に含まれています。

 

肌の張り、潤いにも、かかせません。

 

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そして、もっとスゴイのは、鉄が多い!

 

どんな鉄剤も合わなくて、
貧血になやまされていたのに、

 

健康に走り回っていられるのは、
アーモンドのおかげです。

 

アーモンドを知らなかった時は、
疲れやすくて、すぐ貧血で、
夕飯作りも、辛かったです。

 

貧血に悩む方、
妊娠中の方、
鉄剤飲むと具合悪くなる方、
夕飯の準備に疲労感のある方は、

 

是非、アーモンドを試してみてください。

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