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ヒプノセラピスト木戸結祈子のオフィシャルブログです。「いつもちょっとだけイイ気分でいること」を心がけています。シンプルに生きる方法とメンタルヒーリングについて書いています。

エイジングケア

美肌に効果があるのは赤ワインか?それとも白ワインか?

2017/03/04

美肌に効果があるのは赤ワインか?それとも白ワインか?

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私はいつも白ワインを飲んで眠ります。

 

白ワインには、
殺菌効果があります。
喉や粘膜に良い感じです。

 

私は、ワインのおつまみに、
少量の果物を食べます。

 

最近は、キウイとかイチゴとか多いです。

 

飲んだ後に果物に含まれるカリウムを摂取すると、
翌日お酒が残りません。

 

カリウムは、ジュースでもOK。

 

赤ワインほど多くありませんが、
白ワインにも、抗酸化作用のあるポリフェノールが
含まれています。

 

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ただし、レスベラトロールはが少ないので、
朝食にアーモンドで補充します。

 

 

最近の研究で白ワインは、

 

ピロリ菌や胃潰瘍、
サルモネラ菌などの食中毒にも有効なのです。

 

眠る前は、

 

なるべくスマホやパソコンいじったり
考え事しないように、
テレビや本に没頭して、過ごします。

 

そして、12時頃ベッドに入ります。
2時から2時30分は、美肌を作る大切な時間です。
この時間に深い眠りにつくようにします。

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