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ヒプノセラピスト木戸結祈子のオフィシャルブログです。「いつもちょっとだけイイ気分でいること」を心がけています。シンプルに生きる方法とメンタルヒーリングについて書いています。

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やりたくない時のズボラスイッチ

2017/06/03

やりたくない時のズボラスイッチ

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毎日の…

 

あれやらなくちゃ…
これやらなくちゃ…

 

義務みたいな仕事にうんざりしてしまう…

 

そんな時はありませんか?

1.書き出す

 

あれもこれもやらなくちゃ!と思っていると
頭の中が整理されていない状態なので、

 

1度、自分の頭の中を整理します。

 

ノートでもメモでも、
その辺に落ちてる紙でも、何でもいいので、書きます。

 

例えば
・フェイスブックの返事をする
・昨日のUNIQLOコーデに写真をプラスする
・一昨日の記事直す
・掃除機をかける
・朝ごはんの片付けをする
・空気の入れ替えをする
・おかず買いに行く
・洗濯する
・美容室予約する

 

ここで、
やることがクリアになり、
頭の整理が出来ます。

2.半分やると決める

 

さてと、
ここでもまだ腰が重い私ですが、
書いた事で、頭の中で優先順位が決まっています。

 

私は、
臭いのが嫌。
なので、家じゅうの窓を開け放ちたい。

 

これが、優先順位1番にやりたいことです。

 

①空気の入れ替え
寒い!
ただ、窓を開けていくだけ。
寒いから、閉めてまわる。

 

せっかく寒いの我慢して、空気の入れ替えをしたのに、

 

臭い大元が、焼き魚のグリルや大根おろしなので
臭いの元を断つために、

 

②食器を洗います。

 

この時も、ぐうたら虫に体が乗っ取られそうになる私。

 

なので、
「全部は大変だから、グリルだけ洗おう」と

 

半分だけとか、
ちょっとだけとか、

 

全部じゃないよ~♪って自分に言い聞かせます

 

すると、何故か
全部洗っちゃいます。

 

どうやら?腰が引けてるのは、…
始めるまで?という事に気がづきます。

3.途中までやっておく

次は、洗濯機を回しつつ、
(洗濯は、回すだけなのでハードルが低い)

 

残るは、掃除機だけになります。
できればここで休みたい…そんな誘惑がフツフツと。

 

その誘惑に乗る前に、

 

掃除機を出して、コードを差し込んでおきます。
私の掃除は、掃除機をかけるまでに4段階あります。
ハードル高いのです。

 

①掃除機を別な部屋から持ってくる。
②椅子をどけて、掃除機のコードを差し込む。
③掃除をしやすいように床にあるものを(パソコンのコード、電気ストーブ、ティッシュの箱)どかす。
④掃除機をかける。

 

これが、
「メンドクサイ」原因なので、

 

半分ほどやってしまう。
電気ストーブとコード、ティッシュも除けておく。

 

例の

 

半分だけ
ちょっとだけ、です。

 

これで

 

スイッチを入れるだけの状態になります。
楽なので、すぐに掃除機をかけることが出来ます。

まとめ

自分に罠をかける。

 

大変じゃないよ~
すぐできるよ~
面倒くさくないよ~

 

だから、
ちょっとだけやってごらん!

 

すると、
まんまと罠にかかります。

 

ちょっとだけなら…ま、いっか」と、思うんですよ。嫌だわ~💦

 

不思議不思議、嫌な家事が終わってしまいます。
あれよあれよという間に。

 

「今日はやりたくない」
と思うまったりした日に
スピーディに家事を終わらせることが出来ます。

 

どうぞお試しください^^。

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→【嫌われる勇気?】対人関係が激変する心理学。私も都合の良い人やめました。

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