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書評らしい書評

【書評】「わずか数分で心が整う12の瞑想」阿部敏郎著 心が整うと結果が出る!

2018/02/04

阿部敏郎著「わずか数分で心が整う12の瞑想」を読んでみました。
紀伊国屋の棚に何冊も瞑想本が置いてあって、
最初は買うつもりもなかったんだけど…。

 

買ってしまった。これも出会い。

 

Amazonを調べてみると
☆ひとつ付けてた人も
スカスカと批判してた人も。

 

でも、全然!!

 

すごく良い本だった!!

 

だから、本当は教えたくない。
良いものは、いつだって独り占めしたいんだから。

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著者 阿部敏郎さんってどんな人?

1953年生まれ「いまここ塾主宰」
20歳にシンガーソングライターとしてデビュー。

 

30歳で突然引退。

 

天河神社(奈良県吉野郡)に奉公した後、
方広寺(静岡県浜松市)で禅僧と共に、
心の学校「いまここ塾」を始める。

 

主な著書、
「いまここすべてがうまく流れ出す宇宙の絶対ルール」
「すべての思い込みから自由になる生き方」
「さとりの一撃」
「今日がもっといい日になる神様がくれたヒント」
「99%の人が知らない死の秘密」などがある。

 

阿部敏郎著「わずか数分で心が整う12の瞑想」

 

世界で活躍している多くの著名人は、
瞑想している人が多いって、知っていますか?

 

世界の著名人だけでなく、
ハーバードの研究者も瞑想する人が多いそうです。

 

瞑想すると、
なぜ、いい結果が残せるんでしょう?

 

瞑想すると、
なぜ、素敵なことが起きるのでしょう?

 

ある人が言いました。
「瞑想ってな…、欲しいもののプラカード掲げて、
潜在意識に宣伝しに行くようなもんよ。」って。

瞑想って、何?

私、瞑想は『無になること』と思っていました。

 

けれども、なかなか「無」になれない自分を発見!
頭を、空っぽにできない悩みがありました。

 

雑念多く、このままだと瞑想じゃなくて妄想です。

 

私は、無になる事が出来るのか?

瞑想するとなぜ良いの?

私たちは、絶えず考え事をしています。
考えているという自覚もなく、そうしています。

 

ずーっと何かしら考えているので、
それがストレスとなり、

 

体のどこかを緊張させ、
病気をを生じさせることもあります。

 

数分間の瞑想、すなわち頭を空っぽにすることで

 

ストレスから解放され、
直観力、集中力などの
目に見えない力も、強化される

 

それが、瞑想の素晴らしさです。

瞑想にもいろいろ!

この本を読んで、
楽しい瞑想の種類の多さにワクワクしました。

 

『ストレスを消す瞑想』
『イライラを発散する家庭で出来る瞑想』
『鏡の瞑想』
『お金持ちになるための瞑想』
『中断瞑想』
『炎の瞑想』等

 

お金持ちになるための瞑想は、
もう消せないほど脳裏に焼き付いて、離れません。

 

鏡の瞑想は、怖い~!でもやってみた~い!

 

この本は、瞑想迷子になっている人に読んでほしい!

 

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30秒で出来る中断瞑想

ほんの一部分を↓ご紹介しますね。

 

どこで何をしていてもいいので、
30秒ストップします。

 

思考もストップ。それを6回。

 

すると、頭がすっきりして、
集中力が高まったり、モテたりしますv(・Д・)v イエイ

 

瞑想をすることで、
今まで考える事で、
漏れ出していたエネルギ―が内側にプールされるのです

 

瞑想は、エネルギーを内に蓄えること。

 

大切なのは、
今ここにいる自分を見つめて感じること。

 

まとめ

1日数分、瞑想(頭を空っぽ)にしてみると、
エネルギーを蓄えることが出来る。

 

・思考をストップすること。
・好ましいイメージの中に身を置いてみること。
今ここにいる自分を感じること。

 

楽しい瞑想で、今ここを実感し
エネルギー補給しよう。

 

瞑想で、
健康、直観力、集中力を強化し、モテましょう^^。

 

 

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