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書評らしい書評

【書評】心屋仁之助著「心が凹んだときに読む本」自分に貼ったラベルを貼りかえるだけで、中身も良く見える!

2017/05/17

【書評】心屋仁之助著「心が凹んだときに読む本」ラベルを貼りかえるだけで、中身も良く見える!

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心屋仁之助さんの「心が凹んだときに読む本」を読みました。
心を癒す心理学でした。

自分に貼るラベル

自分にどんなラベルを貼っていますか?
変なラベル貼ってませんか?

 

心屋仁之助さんは、お醤油に例えるのが好きで、
それがとても解りやすかったです。
(以前読んだ本は、ケーキにお醤油をかける女性の話でした(笑)いるか?!)

例えばお醤油を買う時に

「これはダメなお醤油です」とか、
「この醤油は腐っています」なんて書いてあったら、

絶対買わないし、家にあったとしても捨てますよね。
それと同じなのです。

心屋仁之助著 「心が凹んだときに読む本」より引用

これは、自尊感情のことです。
または、自己肯定感とも言います。

 

「頑張らない自分に価値がある」
「私は愛される存在だ」等、

 

素の自分を肯定する。
神様が与えてくれた個性に気が付く。

 

ラベルを貼り替えるだけで、中身も良く見える

 

もし仮に、

 

「私は価値のない人です」というラベル、
「私は、優しくされる価値がないのです」というラベルを、

 

自分で貼っているとしたら、

 

誰にも買ってもらえないのです。

 

それは、親が勝手に貼ったラベルです。

 

ラベルを貼った親も、そのまた親に
否定的なラベルを貼られたので、そんなラベルしか思いつかなかったのです。

 

でも、そのラベル、
そろそろ変えません?
元気が出るような、自分にふさわしいラベルに、

 

貼りかえてもいいんじゃないですか?

 

承認欲求というもの

「頑張らない自分にも、価値がある」と、思えたら最高!

 

だって、もう頑張らなくていいんだからね~。

 

「認めて欲しい」
「強くなりたい」
「愛されたい」ともがいてしまうのは、
自分には「価値がない」という前提で生きてしまっているから。

心は、自分が考えていることの”証拠集め”をしてくれているのです。

たとえば、「あの人は私のこと、嫌ってる」と思い込んでいると、

「ほら、また私のこと無視した」
「ほら、また私にだけ言い方がキツイ」

と、何でもない出来事の中から、
自動的にそう見える証拠を見つけてくるのです。

心屋仁之助著 「心が凹んだときに読む本」より引用

 

思っていることは、現実になる

 

だから、

 

心が、証拠集めをしても、
集められて「良かった~!」
集めてくれて「感謝感謝!有難う!」

 

そう思う事だけ、考えようね。

 

欲求不満のメカニズム

褒めて欲しい。
認めて欲しい。
愛して欲しい。
…と、いつも「足りない」くれくれ星人について。

 

いっぱい認められているのに、もっと認められたい。
お腹一杯なのに、もっと食べたい。
愛されているのに、もっと誰かに愛されたい。

他人から見ればたくさん「ある」のに、本人は気づいていない。

心屋仁之助著 「心が凹んだときに読む本」より引用

 

けれども、欠乏感から求めても、
結局引き寄せるのは、欠乏感なのです。

 

今ココを幸せで満たすことが出来ないと、
満たされないという仕組みなのよ。

 

あなたの記憶はねつ造されている

仁之助さんのカウンセリングルームに訪れた女性の話です。

 

仕事でいつも怒られて、会社に居場所がないと言います。
でもそれって、「本当に皆さん怒っているのでしょうか?」

 

「こうしてちょうだい」→「どうしてできないの」
「まだ、帰らないの」→「仕事遅いね」
「気をつけてやってね」→「あなたは、まだまだ力が足りない」
「かわいいね」→「ほかに褒めるとこないんだ」

 

…と、彼女の中に自動変換装置があって、
素直に受け取れないだけ。

 

誰も彼女に「怒っていなかった」のでした。

 

今日のまとめ

自分の心次第で、現実が変わるって教えてくれています。

自分には価値があると思う事が大事。
まずは、思うこと。

 

良いラベルを自分に貼ろう。
ラベルを変えると中身も良くなる。

 

そして、
心が証拠集めを始めても、嬉しいことだけ考える

 

自分の中に、ねつ造変換装置がないか確認する。

 

以上、心屋仁之助著 「心が凹んだときに」に読む本…でした。

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